Welke ruimte gun jij jezelf vandaag?

Gun jezef ruimte-golf-oceaanBepakt en bezakt zitten we in de trein. Stampvol is ‘ie. Uiteindelijk ploffen we op de klapstoeltjes op het balkon neer. Hier is de ruimte (en de relatieve rust) om ons heen om onze spullen met gemak kwijt te kunnen, precies waar we vanmorgen om vroegen. Er is hier zelfs stilte, want die paar mensen die hier ook zijn, zijn in zichzelf gekeerd. Net als wij trouwens.
Ik kijk naar buiten en zie de Veluwe aan me voorbij schieten. Over rust en ruimte gesproken…

Ruimte en rust onlosmakelijk aan elkaar verbonden

Ruimte, of eigenlijk het Engelse Space. Het is mijn ‘woord van 2017’. . En ja, het komt steeds op bijzondere manieren bij mij terug. Wat hou ik van de rust die ik ervaar als ik ruimte om mij heen heb. Bijzonder hoe dat werkt. Als een vanzelfsprekendheid.

Ruimte
en rust
zijn vandaag onlosmakelijk
aan elkaar verbonden voor
mij

Tips voor meer rust en ruimte

Maar wat nou als je die ruimte en rust niet automatisch vindt? Als je het niet zomaar kan oproepen. Ervaren. Wat dan?
Wat kun je zelf doen als je je ‘opgesloten’ voelt? Ik geef je graag een paar tips over waar en hoe jij ook meer rust en ruimte kunt ervaren.

  1. Sluit je ogen en adem een paar keer heel bewust diep in en uit.
    Als je je aandacht richt op je ademhaling ben je even helemaal in het Nu. Verandert er na een paar keer diep ademen nog niet zoveel, hou het dan wat langer vol. Een paar minuten rustig ademen verlegt je aandacht en geeft daardoor rust.
  2. Loop even weg van de plek waar je op dat moment bent (en vastloopt).
    Gun jezelf een break. Drink een kopje koffie (in een andere ruimte of buiten). Ga een blokje om, al is het voor 5 minuten. Dat helpt ook om daarna weer gefocust bezig te zijn.
  3. Zoek de natuur op.
    Ga wandelen of fietsen. Adem de frisse lucht in.
    Fysieke ruimte om je heen geeft je vaak ook rust en ruimte in je hoofd. Ruimte voor rust. Ruimte waarin je creativiteit opbloeit. Hoe vaak als je buiten in de natuur loopt, valt er een blok van je schouders en beginnen de ideeën te stomen. Herkenbaar?Bonustip: neem altijd iets mee waarin je jouw ideeën kunt opschrijven of noteren. De notitiefunctie van je telefoon werkt daar ook heel goed voor. Of spreek het in op de voicerecorder van je telefoon.
  4. Zit naar buiten gaan er even niet in? Verander dan iets aan je omgeving op dat moment.
    Ga op een andere plek zitten werken. Een andere stoel. Een andere ruimte. Of gun jezelf die korte pauze van dat kopje koffie. Even iets anders.
    Als je weer terugkomt bij waar je mee bezig was gaat dat waarschijnlijk een stuk soepeler. Makkelijker. Geïnspireerder. Gewoon omdat je jezelf even de ruimte hebt gegeven en gegund. Dát werkt een stuk productiever!

Bewust ZIJN

Afgelopen weekend mocht ik de rust en de ruimte van een bijna verlaten strand en zee ervaren.
Het bewust ZIJN, zwemmend in de zee, was zo’n bijzondere ervaring.
Gewoon alleen maar ZIJN.
Niks hoeven. Alleen maar ervaren.
Genieten. In het moment.
Genieten van de rollende golven, van het ruisen van de branding.
Het gegil van mijn meiden die zoveel plezier hebben in het water.
De zoute smaak van een slok zeewater.
De zilte wind die om mij heen dwarrelde, mét zandkorreltjes.
De rust en ruimte overspoelden mij letterlijk.

Gun jezelf rust en ruimte

Waar heb jij vandaag behoefte aan een beetje meer ruimte en rust?
Wat kun je nu doen om jezelf die ruimte (en daarmee rust) ook echt te gunnen en te geven?

Zit het ‘jezelf ruimte geven’ voor jou in hulp inschakelen bij het schrijven van jouw blogs zodat jij je meer bezig kunt houden met jouw klant of wat voor jou het belangrijkste is?
Lees dan hier wat ik met Puur Blog voor jou kan betekenen.
Heb je hier vragen over? Stuur me dan een mail:  marije@marijehoogland.nl. Ik help je graag!

3 gedachtes op “Welke ruimte gun jij jezelf vandaag?”

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.